24節氣 · 第22個節氣 · 一年最長夜

冬至 2026

陰極陽生,吃湯圓團圓,一年最重要的轉折節氣

🌙 2026年12月22日(農曆十一月十三)· 星期二
冬至大過年
台灣傳統「冬至大過年」——冬至吃了湯圓算添歲,比農曆新年還受重視的傳統節氣
基本資訊
節氣名稱冬至(Dōng Zhì)
2026年日期12月22日(國曆)
農曆日期丙午年 十一月十三
黃經度數太陽到達黃經 270°
節氣序號第22個節氣,冬季第4個
特殊意義全年白晝最短、黑夜最長;陽氣開始回升,「陰極陽生」
台灣重要性「冬至大過年」,重要程度僅次於農曆新年
前一節氣大雪(12月7日)
後一節氣小寒(2027年1月6日)
冬至三候
初候 · 第1–5天
蚯蚓結
地面最冷,蚯蚓蜷縮在地下如繩結,象徵陽氣雖初生,但大地仍在最深的冬眠狀態
二候 · 第6–10天
麋角解
麋鹿感受到陽氣初生,開始脫角(麋角在陰極時生,陽氣生時落)。陰陽轉換的自然訊號
三候 · 第11–15天
水泉動
地下水開始流動,陽氣已夠強大,讓原本封凍的地下水源開始活躍,是陽氣真正回升的象徵
冬至傳統習俗
🍡 吃湯圓(台灣最重要)
台灣冬至最重要的習俗。紅白湯圓象徵陰陽調和、家庭圓滿。「吃了湯圓大一歲」是傳統說法,冬至在台灣的重要性甚至超過農曆新年,幾乎家家戶戶必吃湯圓。客家人還會在門窗、果樹上貼湯圓,祈求平安豐收。
🏠 祭祖掃墓
冬至祭祖是台灣大家族的重要傳統,許多家族選在冬至而非清明掃墓。準備三牲(或五牲)、湯圓、水果,在家或前往墓地祭拜祖先,感謝庇佑一年平安,並祈求來年家運昌隆。
🍖 冬至進補
「冬至進補,開春打虎」。冬至是一年中進補效果最好的時間點。薑母鴨是台灣最代表性的冬至進補料理,其次是羊肉爐、麻油雞。冬至進補的食材要溫熱,幫助身體儲備來年所需的陽氣能量。
🌙 子時許願
冬至子時(晚上23:00–隔天01:00)是陰極陽生的神聖時刻,陽氣初生,能量最純淨。傳統信仰認為此時許願、冥想、誦經的效果特別強,是一年中與天地能量最接近的時刻。
冬至飲食宜忌
✅ 冬至宜吃
湯圓 — 象徵圓滿,冬至必吃
薑母鴨 — 台灣最代表性冬至進補
羊肉爐 — 溫補脾腎,驅寒最效
桂圓紅棗 — 補血養心,溫暖全身
核桃黑芝麻 — 補腎益腦,冬藏聖品
枸杞雞湯 — 補氣明目,全家適合
薑茶 — 暖胃驅寒,每日必備
❌ 冬至忌食
生冷食物 — 冬至寒氣最盛,最傷陽氣
冰飲 — 此時喝冰飲傷腎最嚴重
空腹大補 — 空腹進補易上火燥熱
湯圓過量 — 糯米難消化,適量即可
暴飲暴食 — 冬至聚餐易過量,需節制
熬夜 — 冬至宜早睡,順應冬藏之氣
冬至開運方法
🍡
吃湯圓祈圓滿
冬至吃紅白湯圓,紅色代表陽(旺財)、白色代表陰(平安),各吃幾顆,象徵陰陽調和。吃的時候默念新年願望,「添歲」的同時也添了好運。
🌙
子時許願最靈
冬至晚上23:00–01:00(子時)是陰極陽生的神聖時刻。在靜處點一根蠟燭,寫下新年最重要的3個願望,摺好放在枕頭下,是冬至最傳統的開運方法。
🏠
祭祖感恩接庇佑
冬至祭祖是接通祖先能量的重要儀式。誠心準備供品、三炷香,感謝祖先一年庇佑,請求來年繼續保佑家人平安健康、財運昌隆,是最有力量的冬至開運行動。
📝
立下新年計畫
冬至是陽氣回升的起點,也是規劃新年的最佳時機。今天寫下明年最重要的3個目標,並制定第一步行動計畫。陽氣初生時設定的目標,全年能量最充足。
12生肖冬至運勢
生肖整體財運感情明年展望
🐭 鼠年末收尾強,明年財運延續感情圓滿有喜明年事業大展
🐂 牛穩健守財,量力而行感情平穩溫暖明年需耐心布局
🐯 虎冬至後財運回升,明年可期感情升溫,有喜訊明年是虎的好年
🐰 兔收支均衡,穩定為宜感情需多經營明年春天有好機遇
🐲 龍陽氣回升,龍的運勢最強桃花運濃,感情大旺明年為龍年大好
🐍 蛇年末收成不錯,守住成果感情穩定明年需積極主動
🐴 馬冬至後財運大開感情有突破明年奔騰向前
🐑 羊收支平衡,理財穩健感情溫暖平穩明年需謹慎規劃
🐵 猴意外財,年末大豐收感情喜訊明年靈活應變
🐔 雞穩守,避免年末衝動投資感情需主動明年春天轉旺
🐶 狗貴人財,年末驚喜感情圓滿明年繼續旺
🐷 豬財運回穩,量力而行感情升溫明年積極布局

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常見問題 FAQ
2026年冬至是幾月幾日?

2026年冬至為12月22日(農曆十一月十三,星期二)。是24節氣第22個,全年白晝最短、黑夜最長的一天,之後陽氣開始回升。

冬至為什麼要吃湯圓?

湯圓圓形象徵圓滿團圓,「吃了湯圓大一歲」是台灣傳統。台灣「冬至大過年」,重要性僅次於農曆新年。客家人還會在門窗、果樹貼湯圓祈求平安豐收。

冬至進補吃什麼最好?

「冬至進補,開春打虎」。推薦:薑母鴨(台灣代表)、羊肉爐(溫補脾腎)、桂圓紅棗(補血養心)、核桃黑芝麻(補腎益腦)。循序漸進,勿一次暴補。

冬至祭祖要準備什麼?

供品:湯圓(紅白各色)、三牲或五牲、水果(鳳梨、蘋果、柑橘)、甜湯圓一碗、茶水和酒。祭拜完湯圓全家分食,共享祖先庇佑。

冬至子時許願有效嗎?

冬至子時(23:00–01:00)是陰極陽生的神聖時刻,傳統認為此時許願、冥想效果最強。可點蠟燭靜心,寫下新年3個最重要的願望。

冬至和冬至節有什麼不同?

兩者是同一回事。「冬至」是24節氣的名稱,「冬至節」是民間對冬至這個傳統節日的稱呼。台灣民間也稱「冬節」,因「冬至大過年」而成為重要的家族聚會日。

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